|
     |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| اكلات جديدة - اكلات خليجية - اكلات عربية - وصفات اطباخ 2010 اكلات جديدة اكلات عربية جديده اكلات خليجية جديدة 2010 وصفات اكلات عربية غربية جديدة اطيب الاكلات العربية الجديدة مطبخ منال العالم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
02-07-2010, 04:03 PM
|
|||||
|
|||||
وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير
وصفات سهله ولذيذه للفطور - صباح الخير  تعد وجبة الفطور الوجبة الاهم و يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته، وتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب . ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام من خلال امداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك. وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم تنصح بأن يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر اضافة الى شريحة من الخبز مع الجبن أو البيض والتأكيد على أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الفطور في جميع مراحل حياة الانسان من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة . وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز فيه بصورة مستمرة والاهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن اهمال وجبة الفطور يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا يتناولون الفطور يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص الوزن ... والأن ننتقل بعض الأقترحات لبعض وجبات الفطور الصباحية  الكريب المقادير 3او 4بيضات كاسه ونص ماء كاسه ونص طحين اربع ملاعق كبار حليب رشة سكر وملح بشر ليمون لزفرة البيض  الطريقة يخفق البيض  نضع مسحه زيت خفيفه ونصب من الخلطه مقدار مناسب على حجم المقلاه    وبكذا تكون جاهزة ولها طرق كثيرة للتقديم ممكن تمسح بالعسل او المربى ممكن يرش عليها حليب النستلة او الهيرشي وممكن يكون مالح ويوضع بداخله الجبن او يمسح بالنوتلا او يرش عليه السكر البودرةوبالعافية   
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| جديد صباح اللامي واغنية سراب العمر 2010 mp3 - اغاني صباح اللامي 2010 | aBn alMawSiL | اغاني جديدة - اغاني طق - اغاني MP3 - طرب - اغاني 2010 | 0 | 01-25-2010 03:13 PM |
| وصفات بسيطة لريجيم الخمسة أيام - رجيم - وصفات رجيم | aBn alMawSiL | الطب والصحة - والعلاج في الاعشاب - نصائج للمرضه | 1 | 11-20-2009 07:53 PM |
| «صباح» تغنى وتظهر فى مسلسل عن قصة حياتها,جديد الفنانه صباح | ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق | اخبار الفن العربي - اخبار الفن الخليجي - اخبار الفن الغربي | 0 | 10-26-2009 07:33 AM |
| سياره كلش فضيعه ولذيذه | ميمي | صور سيارات جديدة - صور سيارات حديثة - صور سيارات 2010 | 3 | 06-02-2009 12:02 AM |
| من مدينة الحب لقاء شذاوي على قناة mbc في برنامج صباح الخير ياعرب | ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق | فيديو كليبات جديدة - فيديو كليب عربي اجنبي خليجي - كليبات 2010 | 2 | 04-12-2009 04:22 AM |
 |
شات | شات الحب | شات كتابي عراقي | منتديات | طرب | دردشة
العرض العادي
