بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين

ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق · #1 12-22-2009, 10:19 AM

بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين

يمكنك أن تتخلصي من وزنك الزائد وبلا ترهل وبلا شعور بالجوع إذا اتبعتِ حمية اللقيمات وتناولتِ لقيمات اللوز التي يقدمها لكِ

د.محمد الهاشمي.

الإفطار :
1/4 رغيف بلد

ي أو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
* ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين .

قبل الوجبة المفرحة بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .

الوجبة المفرحة

اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة تختلف حسب وزن الإنسان، وتتكون من :

طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .

طبق آخر حسب كميته حسب الوزن ، فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150 ضعي كوب ونصف ، وإن كان وزنه أقل من 100 كيلو ضعي كوب واحد.

هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد وهو يشمل نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )

أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .

وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .

شاعرة المشاعر · 12-22-2009, 08:24 PM

عــــــاشت الايـــــــادي تســـلميلي على المعلـــــــــــــومات
يســـــــــــــــــلمووووووووووووووو

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحـــث المتقـــدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تخلصي من علامات تقدم العمر	ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق	العناية بالبشرة - مستحضرات تجميل جديدة - تبيض البشرة 2010	0	12-09-2009 12:29 AM
الانتفاخ - تخلصي من الانتفاخ	ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق	الطب والصحة - والعلاج في الاعشاب - نصائج للمرضه	0	11-03-2009 03:56 PM
ترهل البشرة والجلد الاسباب والعلاج	ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق	العناية بالبشرة - مستحضرات تجميل جديدة - تبيض البشرة 2010	2	04-17-2009 02:56 AM
تجنب الفورمات ونضف جهازك كل اسبوعين	فرانشسكو توتي	برامج جديدة - تحميل برامج - برامج كاملة - برامج 2010	5	03-06-2009 12:48 PM
قصر الشرق في جدة اسقفته مطلية بـ 60 كيلو ذهب	ميمي	ديكور منازل جديد - اثاث منازل جديد - احدث اثاث المنزلي 2010	2	08-10-2008 10:48 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين

الطب والصحة - والعلاج في الاعشاب - نصائج للمرضه