بعض التمارين لتقوية وشد عضلات المعدة وكذلك تخفيف الوزن للنساء

فرانشسكو توتي · #1 03-16-2009, 07:50 PM

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

وأن شاءالله تجيب نتيجه

كـت كـت · 03-17-2009, 04:22 PM

عاشت ايدك حبي توتي على هاي المعلومات المفيده

طبعا شنو اني شبعان من هذني هع هع هع حتى بالحمام اتمرن من هذني هع هع

توتي المايلعب طوبه ما يعرف يتمرن عدل مو هع هع

تحياتي الك كبدي

امير بس فقيرر · 03-17-2009, 05:00 PM

مشكور توتي ولو ماكو احلى من المربرب هع هع

فرانشسكو توتي · 04-03-2009, 08:10 PM

كت كت

والله هاي التمارين مفيدة للنساء خاصة انه تنشط الدورة الدموية بشكل كبير وملحوظ وتعرف انه الرياضة بكل انواعها تساعد على الثقة بالنفس والتخلص من الاكتئاب

فرانشسكو توتي · 04-03-2009, 08:11 PM

امير بس فقيرررر

شنو مربرب خرب هبل اموري ض36

نورت الموشوع ض5

فلاشة · 07-28-2009, 03:23 AM

مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلووو و°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع ــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤ ©§¤°ح لو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤ ©§¤°ح لو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤ °حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلووو و°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووور

عمار العبيدي · 08-31-2009, 10:33 AM

يمعود تصدق انته بنيه تسويه هل عمله هاي
اني اضل ابكي لمن اسويهن
بس وداعتك البنات كلش يحبن هل امور تدري ليش علمود الجمال
الجمال اهم شي عند البنات
عاشت ايدك ابو الرياضه انته حلو واجمل اخبارك وتعليماتك

النرجس_80 · 12-05-2009, 01:29 AM

يسلمو ع المعلومات المفيدة

شاعرة المشاعر · 12-05-2009, 03:21 AM

عــــــــــــــــاشت الايـــــــــااااادي
تحيــــــــــاتي

ام ذكرى · 12-20-2009, 02:43 PM

مشكوووووووووووووووووورين

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحـــث المتقـــدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عصير لنقص الوزن وآخر لزيادة الوزن	رافائيل نادال	الطب والصحة - والعلاج في الاعشاب - نصائج للمرضه	4	02-09-2009 12:55 PM
¤•,¸ احلى عضلات .¸,•¤	ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق	منتدى المصارعة الحرة	10	07-26-2008 05:08 AM
للنساء فقط	نونوالتركمانيه	عالم المرأة العصرية والفتاة العربية - عالم حواء النسائي	5	06-28-2008 08:43 PM
للنساء فقط	ورده الحب	عالم المرأة العصرية والفتاة العربية - عالم حواء النسائي	4	05-20-2008 01:10 PM
تناول -البرتقال - يساعد - في تخفيف - التوتر - والضغط - الحياتي	ألــً‘ــوٍوٍوٍدٍق	الطب والصحة - والعلاج في الاعشاب - نصائج للمرضه	6	03-26-2008 12:31 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

بعض التمارين لتقوية وشد عضلات المعدة وكذلك تخفيف الوزن للنساء

عالم المرأة العصرية والفتاة العربية - عالم حواء النسائي